มันเทศมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวอ่อนวัย มีเส้นใยอาหารสูง พร้อมวิตามินมากมาย มันเทศจึงเป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่ดูแลและใส่ใจในสุขภาพเสมอมา

ถั่วเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่อยู่ในเส้นเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และช่วยยับยั้งภาวะออกซิเดชั่นของไขมันที่จะไปทำลายหลอดเลือดได้

ถั่วเหลืองนับเป็นอาหารหลัก 5 หมู่ ที่จำเป็นต่อร่างกาย คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันชนิดดี แคลเซียม สารไฟโตเอสโตเจน กรดอะมิโน โอเมก้า เกลือแร่และวิตามินหลายชนิด ได้แก่ วิตามินบี วิตามินอี เป็นต้น

สับปะรดมีวิตามินซี ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณผ่องใส ลบรอยจุดด่างดำ ขจัดความหมองคล้ำได้เป็นอย่างดี มีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยสลายได้อย่างดี